打乒乓球正反手转换的方法

网上有关“打乒乓球正反手转换的方法”话题很是火热 ，小编也是针对打乒乓球正反手转换的方法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式,其中打 乒乓球 就是一项不错的运动
。对于乒友来说 ，摆速的水平意味着技术的稳定发挥、相持进攻连续性及技术的转换应用水平。打乒乓球如何正反手转换?以下是我为你整理的打乒乓球正反手转换的 方法 介绍
， 。

打乒乓球正反手转换的技巧

　1 、以左
、右半台连续正手不定点拉、打练习内容为主,提高正手连续进攻的能力
。全台不定点摆速练习难度较大,要求也较高,对大多数业余球手来说是很难完成的。我们可以缩小范围,在正手位1/2台,反手位1/2台多进行一些不定点的正手连续进攻性技术的练习,注意把手法和步法练习紧密的结合起来,提高快速反应 、快速移动和快速动作的能力 。

　2
、以左右半台正、反手不同进攻性技术衔接练习为主,提高两面进攻与相持技术。摆速中相持技术是由两边不同进攻性技术或进攻与积极的防守技术组合而成的
。练习的重点是技术的转换与衔接,比如在正手连续进攻后接反手的推 、拨、攻
、弹、撕 、拉等技术,或反手连续攻防技术后,接正手拉
、打、扣等技术。关键是正 、反两面不同技术交替的时候,选择和使用的手段要合理,要具有连贯
、稳健和准确的特点 。要注意在两边摆速练习的时候,养成打左想右,打右想左的意识,根据自己的技术功底,合理的分配力量,同时要能保持身体重心的稳定性
。

　3、侧身位半台正 、反手不同进攻性技术转换练习为主,增强侧身位进攻的威胁性。侧身位进攻能力是一个球手主动进攻意识强不强,正手技术好不好的具体体现,因此在摆速练习中应当有所侧重,尤其是男球手 。要突出?前三板?的优势,如果没有较好的侧身抢技术是无法实现的
。在摆速练习中,同样也要突出反 手相 持中伺机侧身用正手抢攻的内容,如果能这样,你就能从防守中或相持中力争主动,占得先机,获得更多的正手进攻的机会。

乒乓球接发球技术

　1
、挑接

　挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑 。挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时 ，手伸进台内，同时
，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步 ，将腿插入台内
。以右手拍选手为例
，如果是正手位就上右脚，如果是反手位 ，用反手挑
，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位 ，则上左脚
，右脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部 ，以前臂发力撞击球为主 。在击球一瞬间
，手腕有一突然的微笑内收(正手)和外展(反手)，适当给球一点摩擦 ，以保证准确性
。

　2、搓接

　搓接一般多用于接短球，不提倡长球用搓接。由于搓球的动作小
，出手快，隐蔽性强 ，在长期的运用实践中
，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化 ，有快搓 、慢搓
、摆短、搓长 、晃撇等 。

　①晃撇一般是在侧身位
，正手搓侧旋球、斜线球
、常用来接短球与则身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身 ，进行有威胁的正手抢攻。晃撇接发球时
，最好能够再来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部 ，手腕略有外展
，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋 ，落台后向外拐，让对手不容易对准球
。

　②摆短最大特点是出手快、突然性强
，能有效的限制对手的拉 、攻上手。摆短接发球时要注意：在上升期接触球的中下部，以体现速度 。手臂离身体要近一些 ，离得远
，就很难控制这种精细的技术，影响准确性和质量
。手臂不要过早伸入台内 ，这样不能形成较合理的节奏感
，难以体现摆短出手快的特点。

　③搓长手法要尽可的与摆短相似，以前臂发力为主 ，手腕的摆动不要过大
，以免影响手上对球的感觉 。

　3
、拉接

　拉接一般是用来对付长球的方法
。

　手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间 ，高于球台或基本与球台在一个平面上时
，可认为是第一时间，此时拉接 ，容易发上力，能够保证一定的准确性
，在时间上接触球时，就需要进行适当的调整 ，在时间上争取到了主动。在第二时间接触球时
，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时 ，主要是要靠落点来控制对手了 。

　4、攻打

　攻打在接发球中是一项难度比较大的技术
，主要用来对付长球
。运动员接发球时，使用攻打的概率很低 ，10个球中用不上1个已经相当不错。但作为一个立志要打好乒乓球的人来说
，不能因为难度大，就放弃不练 。

　5 、接半出 台球

　基本原则是能拉接 ，不要搓撇
。否则
，将会非常被动的。在运用拉接技术时，不要拉手过大 ，手臂向球台靠近，抬高
，击球点一般在台面以上，重心拔起来 ，前移
，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个幅度不要过大 ，有点近似于小前冲 。抬高重心是至关重要的。

　由于这种球相对短球比较长
，也可能会出台，并且比较顶 ，在运用挑接时
，要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击
。这样才能克服来球的旋转 ，也才可能达到挑接的目的。

打乒乓球的好处

　1
、养神

　乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪 。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新
。另外,?以球会友?也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅 、神清气爽。

　2
、护眼

　打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系 。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力 、预防近视都有积极作用
。

　3
、健脑

　在所有 球类运动 项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应 。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性
。

　4 、助消化

　由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动 。

猜你喜欢：

1. 乒乓球如何接发下旋球的技巧

2. 打乒乓球快速反应的方法

3. 打乒乓球的标准姿势

4. 乒乓球横拍反手拨球的练习方法

5. 老年人打乒乓球发力技巧

（乒乓球）右手横板怎么发反手旋球

乒乓球怎样判断侧上旋和侧下旋如何接球

一、乒乓球发旋转球主要有8种
，即：

上旋
、下旋、左侧旋 、右侧旋
、左侧上旋、左侧下旋 、右侧上旋
、右侧下旋
。

二、8种旋球转球的发法

1 、发上旋球： 拍面前倾，触球中上部 ，向前同时向上方磨擦。

2
、发下旋球： 拍面向后仰，触球中下部
，向前同时向下方磨擦 。

3、发左侧旋： 拍面垂直，触球中部偏右侧 ，向前用力的同时由右向左磨擦。

4 、发右侧旋： 拍面垂直
，触球中部偏左侧，向前用力的同时由左向右磨擦
。

5
、发左侧上旋： 拍面垂直 ，触球中右侧偏下部
，向前用力的同时向左上方磨擦。

6、发左侧下旋： 拍面略后仰，触球中右侧偏上部 ，向左下方磨擦 。

7 、发右侧上旋： 拍面垂直
，触球中左侧偏下部，向右上方磨擦
。

8、发右侧下旋： 拍面略后仰 ，触球中左侧偏上部
，向右下方磨擦。

三
、8种旋球转球的接法

1、接上旋球： 拍面稍前倾，上旋愈强 、前倾愈甚 ，推拉挑打强行压制，强行攻击 。

2
、接下旋球： 拍面稍后仰
，用块搓、挑打 、拉球，使球转成上旋球 ，进行攻击
。

3
、接左侧旋球： 拍面稍前倾,反手侧切,拧、横拉 、弹击
，正手侧旋
、挑打、爆冲 、扣杀。

4
、接右侧旋球： 拍面稍前倾，反手侧切、摆短 、横打、弹击 ，正手撇
、挤、挑打 、扣杀 。

5
、接左侧上旋球：拍面稍前倾
，反手侧切、拧 、横拉，弹击 ，正挑打
、爆冲、扣杀
。

6 、接左侧下旋球：拍面稍后仰
，反手侧切
、摆短、横打 、弹击，正手挑打
、爆冲、扣杀。

7 、接右侧上旋球：拍面稍前倾 ，反手侧切、摆短
、横拉、弹击
，正手挑打 、爆冲
、扣杀 。

8、接右侧下旋球：拍面稍后仰，反手侧切 、摆短
、横打、弹击 ，正手撇 、爆冲扣杀
。

旋转分为上旋
、下旋、侧上旋和测下旋。

下旋：抛起球之后，用反手“搓 ”一下 。此时的动作是拍面略向上
，与球充分摩擦。这样球自身产生的旋转是和球的前进方向相反，对方回球就容易下网
。 具体动作要领自己体会下。

上旋：球抛弃后 ，拍面反手略向下
，做拨球的动作，但是这个“拨球
”的要求是和球充分的摩擦 ，以造成球的自转和运动方向一致
，造成对方回球过高！

关于“打乒乓球正反手转换的方法”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！