乒乓球的新规则

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。

国际乒联最新乒乓球比赛规则（国际乒联ITTF最新乒乓球比赛规则2013）
，它包括：乒乓球台的标准、乒乓球拍的标准 、乒乓球接发球及比赛规则等。

1
、 球台标准：

1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形 ，长274米
，宽1.525米，高地向高76厘米.

1.2比赛台面不包括球台台面的侧面 。

1.3比赛台面可用任何材料制成 ，应具有一致的弹性
，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米
。

1.4比赛台面应呈均匀的暗色 ，无光泽
，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区 ，各台区的整个面积应是一个整体 。

1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”
。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

2、 球网装置标准 ：

2.1球网装置包括球网 、悬网绳
、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.

2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米 。

2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.

2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面
，其两端应尽量贴近网柱
。

3、 球。

3.1球应为圆球体,直径为40毫米 。

3.2球重2.5克
。

3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色， 、**或橙色,且无光泽。

4
、 球拍 。

4.1球拍的大小 ，形状和重量不限
，但底板应平整、坚硬.

4.2底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维 ，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料
，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。

4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖 ，连同粘合剂
，厚度不超过4毫米.

4.3.1 ”普通颗粒胶
”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗 ，不多于50颗的平均密度分布整个表面
。

4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶
，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘 。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖 ，也可用任何材料覆盖
。

4.5底板 、底板中的任何夹层
、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽
，且一面为鲜红色，另一面为黑色 。拍身边缘上的包边应无光泽 ，不得呈白色
。

4.7由于意外的损坏、磨损或褪色
，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用 。

4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时 ，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍
，并允许他们检查
。

5 、 定义。

5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间 。

5.2“球处比赛状态 ”，从发球时 ，球被有意向上抛起前
，静止在不执拍手掌上的一瞬间
。到该回合被判得分或重发球。

5.3“重发球
”：不予判分的回合 。

5.4“一分”:判分的回合。

5.5“执拍手 ”：正握着球拍的手
。

5.6“不执怕手
”:未握着球拍的手。

5.7“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.

5.8 "阻挡 ”:对方击球后 ，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线
，即触及本方运动员或其穿带的任何物品 。

5.9“发球员":在一个回合中，首先击球的运动员.

5.10“接发球员:在一个回合中 ，第二个击球的运动员.

5.11"裁判员:被指定管理一场比赛的人.

5.12“裁判助理":被指定在某些方面协助裁判员工作的人.

5.13运动员“穿或带
”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品
。

5.14球从突出台外的球网装置之下或之外经过
，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过 ”球网装置。

5.15球台的“端线”包括端线两端的无限延长线 。

6、 合法发球 
。

6.1发球时 ，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的
，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上 。

6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转 ，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米
。

6.3当球从抛起的最高点下降时
，发球员方可击球，使球首先触及本方台区 ，然后越过或绕过球网装置
，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区 。

6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时 ，球和球拍应在比赛台面的水平面之上
。

6.5击球时
，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂
、头或腿除外）离端线最远的部分。

6.6运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球. 6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性 ，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分 6.6.2在同一场比赛中
，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因 ，不再警告而判失一分. 6.6.3无论是否第一次或任何时候
，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分 ，无需警告 。

6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时
，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

7、合法还击
。

7.1对方发球或还击后 ，本方运动员必须击球
，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后 ，再触及对方台区。

8 、比赛次序 。

8.1在单打中
，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击 ，然后两者交替合法还击
。 8.2在双打中，首先由发球员合法发球
，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击 ，再由接发球员的同伴合法还击
，此后，运动员按此次序轮流合法还击。

9
、重发球 。

9.1回合出现下列情况应判重发球: 9.1.1如果发球员发出的球 ，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置
，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡
。 9.1.2如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰 ，而使运动员未能合法发球 。合法还击或遵守规则
。9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。 9.1.5在双打时
，运动员错发，错接 。

9.2可以在下列情况下暂停比赛: 9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误; 9.2.2由于要实行轮换发球法； 9.2.3由于警告或处罚运动员； 9.2.4由于比赛环境受到干扰 ，以致该回合结果有可能受到影响
。

10 、 一分 。

1O.1除被判重发球的回合
，下列情况运动员得一分: 10.1.1对方运动员未能合法发球； 1O.1.2对方运动员未能合法还击； 1O.1.3运动员在发球或还击后,对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西; 10.1.4对方击球后 ，该球越过本方端线而没有触及本方台区； 10.1.5对方阻挡； 10.1.6对方连击； 10.1.7对方用不符合1.4.3条款的拍面击球; 10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动; 10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置; 10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面； 10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误; 10.1.12执行轮换发球法时
，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击 ，完成了13次合法还击 。

11 
、一局比赛。

11.1在一局比赛中
，先得21分的一方为胜方，20平后,先多得2分的一方为胜方.

12、 一场比赛
。

12.1一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。

12.2一场比赛应连续进行.但在局与局之间 ，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间 。

13 、 发球
。按发球和方位的选择

13.1选择发球
，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球 ，或选择先在某一方。

13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球
，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.

13.3在获得每五分之后 ，接发球方即成为发球方,依此类推
，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法 ，这时，发球和接发次序仍然不变
，但每人只轮发一分球.

13.4在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员 。

13.5在双打中 ，每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员
，前面的发球员的同伴应成为接发球员

13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球
。在双打决胜局中 ，当一方先得10分时
，接发球方应交换接发球次序。

13.7一局中，在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得10分时,双方应交换方位.

14
、 发球、接发球次序和方位的错误 。

14.1裁判员一旦发现发球 、接发球次序错误 ，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序
，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛
。

14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛 ，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正
，再继续比赛。

14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效 。

15 
、轮换发球法
。

15.1如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外) ，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。 15.1.1当时限到时
，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛 。由被暂停回合的发球员发球 ，继续比赛。 15.1.2当时限到时
，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球 ，继续比赛
。

15.2此后
，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击 ，则判发球方失一分 。

15.3换发球法一经实行
，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束
。

打乒乓球的基本姿势及站位

　乒乓球 ，起源自1890年
，因其打击时发出“Ping Pong
”的声音而得名。下面是我为你带来的打乒乓球的基本姿势及站位 ，欢迎阅读 。

　 打乒乓球的基本姿势

　1、进攻型打法的基本姿势为(以右手执拍者为例):两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚 稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起;两膝自然微屈,重心在两脚之间;含胸收腹,身体略 前倾;肩关节放松,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面
。

　2 、削球打法的基本姿势与进攻型打法略同,不同之处在于:两脚间距较宽、重心稍低;右脚 在左脚之前,上体前倾较少;执拍手位于胸前。 上面谈的是一般情况,每个运动员的基本姿 势还会依其身体条件及技术特点略有变化 。

　如:个子高的运动员,两脚间距就可能大一些
。弧圈球打法的运动员,动作幅度大,跑动范围 亦大,离台也较远,所以两脚间距就比快攻运动员大,重心也略低。即使同是左推右攻打法的 运动员,其基本姿势也不尽相同 。

　3
、推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站,执拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端 亦朝向反手位
。而侧身抢攻多的人,左脚多在右脚前半至一脚的距离,执拍手亦放在身前偏正 手位的一侧。

　 打乒乓球的基本站位要了解

　1 、进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右 。擅长近台进攻的选手,站位可再稍 近些;擅长中近台进攻的选举,站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员,可站在球台偏 左侧;擅长打相持球或反手实力较强的运动员,可站于球台中间略偏反手的位置。

　2
、削攻型打法的基本站位为:距离球台端线100至150厘米左右,多在球台中间略偏反手的位 置
。进攻能力强的,站位可稍近些;以防守为主的选手,站位可稍远些。 应该注意的是,基 本站位指的是一个大概范围,并不是固定的一点 。

　各类型打法的基本站位不仅不一样,而且它们所指的范围大小亦不相同
。直拍近台快攻打法的 基本站位所指范围较小,弧圈球打法就大些,而削球打法则更大。另外,基本站位还与个人身 体及对方打法特点有关 。

　从目前发展趋势看,为突出正手抢攻,进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧
。除了基本的.站 位之外,握拍的身体姿势也是需要注意的,如右手握拍,站位应该偏左。两脚开立距离与肩同 宽或比肩宽,两膝微屈,左脚在前,右脚在后 。前脚掌着地(主要以脚内侧着地),脚趾轻微 用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹
。持拍手臂自然弯曲,直握 拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方。横握拍的肘部 向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼 注视来球 。清楚了打乒乓球的基本姿势和站位之后,多加练习,你也能打好乒乓球的
。

　 打乒乓球也是有口诀的

　1 、准备姿势:立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。

　2
、发球:伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同 。

　3、接发球:“准备姿势”接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。

　5 、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中
。

　6
、反手攻球:前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。

　7、推挡球:推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中 。

　8 、搓球:拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动
。

　9
、削球:判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。

　10、弧圈球:挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重 。

　11 、步法:练球切忌丢步法,击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空
。

　打乒乓球的基本姿势我们都清楚了,相信爱好乒乓球的人已经跃跃欲试了,赶紧学好基本姿势 ,循序渐进,让球艺一步步提高。

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