乒乓球直板横打拧拉技术 怎么练

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，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

乒乓球直板横打拧拉技术训练的步骤建议以右脚在前的站位为前提：

第一步先从平挡开始练起 ，注意肘部适当架出的位置
，熟练后是减力挡，然后是加力挡 ，在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会 。这第一步是基础，一定要巩固熟练
，否则后面练习的技术不会扎实
。其中还要注意“收腹含胸 、双膝稍屈 ”的重心体验，不可或缺。

第二步是在挡球基础上的拨上旋来球 ，主要体会在上升后期至高点期的小臂发力
、腰髋为支撑的感觉 。

第三步是第二步基础上的快带
，主要体会在上升初期至上升中期时借力与自发力结合，其中的自发力是以转体带手臂为主 ，手腕顺势向前为辅
，注意：初期手腕要固定、后期再加手腕的外展，但不要有内收
。

第四步要在前三步熟练的基础上进行 ，这就是横打技术的中心技术——台内拧
，先熟悉上右脚的同时右肩迎向来球的过程，同时架肘屈腕引拍 ，先从不转来球的高点期开始体验手腕匀速外展过程的迎球
，同时横向摩擦吃住球，再带小臂外旋爆发(并以肘为支点)发力的“甩球
”感觉 ，注意：手腕迎球，触球的“点”是球的后中部
，随着手腕外展会从球的稍偏左向右前上摩擦，这个过程就是手展的内屈转外展使拍面从球的后中部绕左侧向右前上的过程。摩擦感觉找到了 ，球也基本上都能甩到对方反手位并带明显左侧旋了
，再开始“拧 ”下旋来球 。练习“拧
”的过程中除注意“肘部的下压”外，一定要注意还原 ，“拧 ”球发力球离板后要立即还原到预备站位时的右脚稍后的状态
，这一定要养成习惯！如对方回球仍向反手位时，可以或侧身用正手 ，也可以继续上右脚重复横打的过程。

拧球技术的关键点是手指的控拍能力
，手指先于手臂发力，这个关键点不突出 ，横打的质量就无从谈起
。训练方法：架肘后
，用左手握住小臂(靠近手腕的位置为好)使手臂不能发力，并且只能用手指带手腕屈腕引拍；来球时 ，用右肩带手前迎 、在身体前倾的基础上使击球点在胸前略偏左，左手固定小臂
、用手指带手腕发力拧球。

乒乓接发球怎样可以不吃转?

问题一：乒乓球如何接旋转球视频 下旋 向前推\反旋过去\拧\拉弧圈

上旋 长的上旋直接普通的挥拍过去 短的上旋可以拧 可以压下去（要瞬间出力大于来球的旋转） 还可以轻轻顶过去
，如果用不吃旋的胶皮上旋就没什么作用了 基本都是很转的胶皮才拧和压

侧旋 拧、拉弧圈

问题二：乒乓球横板怎么接旋球？ 侧旋就用拍子削球的底部，没用过要多练 ，下旋就直接拉回去
，起手要低，侧下旋前面两种都行 ，还可以把拍稍微放平
，再向球旋转的反方向推挡

问题三：乒乓球旋球怎么接和发？ 1.体会摩擦的感觉来制造旋转，可以学习比赛视频中的发球动作 ，自己可以经常摩擦球
，体会摩擦的感觉 。建议初学者看王励勤的发球，比较简单 ，马琳假动作太多
。 2.接下旋
，拍型向上，接上旋要压拍 ，接左侧旋拍型向右，依此类推
，都是向着对方来球旋转的反方向。没有纯一侧的旋转，所以拍型也要跟着调整 。 3.判断
。首先 ，自己学会一点旋转
，理解如何制造旋转，通过自己的动作 ，分析对方制造旋转的动作
，从而了解对方发球的旋转。其次，经过长时间练习 ，了解球的弹跳
，线路，力量轻重等 ，与旋转的关系
，判断来球的旋转，同时 ，通过经验的积累，识破对方发球的假动作 。 总之
，练习和经验
。

问题四：乒乓球如何接旋转球 旋转是乒乓球运动中五大要素之一，通过胶皮与球体之间的摩擦产生 ，它的作用是给对手制造困难
，造成对手回球失误，从而为自己创造得分机会。专业选手通过专项训练形成的条件反射对球的旋转比较容易判断 ，经常看专业队员比赛的朋友都会发现
，专业队员之间直接吃发球很少，但是在业余界内吃发球确是普遍存在的 ，大家普遍对此感觉头痛 。下面我们一起讨论一下如何克服旋转？

首先要正确认识旋转
，树立征服旋转的信心
。

初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压 ，进而失去信心。其实多接触
，多实践，不断总结找出规律 ，掌握旋转也并非难事 。业余球友在平时练习时，要多接触发球好的球友
，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好 ，就找弧圈拉的好的球友练习
，最好在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。

学会判断来球的旋转

对付不同的旋转应用不同的方法 ，所以提高对球的判断能力就显的十分重要
。需要强调一点
，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变化之一 ，通俗一点就是即使知道对方发的是下旋
，但究竟有多转，自己估计不足。所以 ，在旋转强度的判断上
，大家要提高警惕 。

掌握拍形的调节

一般情况下，遇上旋拍形向下；遇下旋拍形稍后仰；遇左侧旋拍形偏向对方右角；遇右侧旋拍形偏向对方左角
。所谓“兵来将挡 ，水来土掩”对不同的旋转方式，要调节好不同的拍形。

掌握发力方向和发力大小的调节遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对手左方 。来球旋转越强
，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快 ，旋转弱些
，相应的对发力和摆速的要求就低些
。

靠近旋转轴，减少正面撞击球旋转着的球 ，越靠近旋转轴部位
，旋转速度越小，越远离旋转轴 ，旋转速度就越大
，所以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点 ，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力
，避免正面撞击球。

以上五点是克服旋转最基础的一些东西，大家必须掌握好 。除此之外 ，与旋转有关的因素还有许多，例如胶皮
，拍子等等一些客观因素，但其中最关键的是在判断准确的基础上 ，调整好拍形
，用力方向和大小，球迷朋友要在这方面多下功夫
。

问题五：中国乒乓球怎样接下旋球赵霞视频教程 可以

1 、搓接

2、台内挑打

3
、台内拧拉

4、若出台 ，则拉球 、削球

建议你看看唐建军的视频
，也很不错的

问题六：乒乓球接旋球的技巧，及发旋球的技巧 逆接反旋

问题七：在乒乓球中怎样接侧旋球？ 乒乓球旋转的种类很多 ，常用的旋转主要有：上旋
、下旋、左侧旋 、右侧旋
、左侧上旋、左侧下旋 、右侧上旋
、右侧下旋。

要接好旋转球
，首先得明白各种旋转的制造方法：

上旋球：拍面前倾，触球中上部 ，向前同时向上方磨擦 。如攻球、拉弧圈球
。

下旋球：拍面向后仰
，触球中下部，向前同时向下方磨擦。如削球 、搓球 。

左侧旋：拍面垂直 ，触球中部偏右侧，向前用力的同时由右向左磨擦。如发球和搓球
。

右侧旋：拍面垂直
，触球中部偏左侧，向前用力的同时由左向右磨擦。

左侧上旋：拍面垂直 ，触球中右侧偏下部
，向前用力的同时向左上方磨擦 。

左侧下旋：拍面略后仰，触球中右侧偏上部 ，向左下方磨擦
。

右侧上旋：拍面垂直
，触球中左侧偏下部，向右上方磨擦。

右侧下旋：拍面略后仰 ，触球中左侧偏上部
，向右下方磨擦 。

了解了各种旋转的制造方法，根据对手的挥拍方向你就可判断出旋转方向
。

下面是对付各种旋转的方法：

上旋球：拍面稍前倾 ，上旋愈强
，前倾愈甚。要注意发力的大小
、方向 。

下旋球：拍面稍后仰，用攻、拉转成上旋球
。

对手发左侧旋球 ，你的拍面偏向左（直拍）。

对手发右侧旋球，你的拍面偏向右（直拍）
，横拍用反手或侧身用正手 。

左侧上 、下旋、右侧上
、下旋，用你的拍面对着对手发球触球时的拍面
。以上只是对初学接发旋转球者的建议。

问题八：乒乓中怎么发上旋球和下旋球 ，我是用直拍的
，最好给段视频 下旋户是利用摩擦球拍向下，摩擦的越少发过去的球越旋 。对方接的时候越容易创网。上旋球也就是前冲球~刚好和下旋球的方向相反 ，球抛起~球拍从下网上利用摩擦将球发到对方案上
。。同样是利用摩擦的多少控制球的转速~回答完毕 。希望您满意

问题九：图解乒乓球旋球怎么接 台内下旋球一般采用摆短的方式接
。根据对手特点
，对手擅长抢攻的，就摆短为主 ，控制落点。对手属于防守型的
，可以劈长到底线，然后找机会自己上手 。自己基本功比较好的话 ，可以直接挑打
。

问题十：乒乓球侧旋怎么接 首先说运动员处理球的方法:

1、上旋球：稍微压低球拍即可
，这个你自己也能想明白吧，不解释了。

2 、下旋球：按你的说法是逆着旋转摩擦球 ，这个也不解释了，你自己去找找技术动作的视频
，很好找 。

3
、侧旋球：很多初学者都觉得侧旋球难接，但是只要达到乒乓球业余中等水平 ，就能做到接好侧旋球
。要点在于发球一瞬间对旋转方向的判断。

最简单的判断方法是：对方用右手正手常规动作发球（从你的角度看其发球动作是从右向左）
，你接球方向便偏向他的正手位（即如果对方是右手持拍，那么从你的角度看是左方） ，对方用右手反手常规动作发球（从你的角度看其发球动作是从左向右）
，你接球方向便偏向他的反手位（对方右手持拍，从你的角度看是右方） ，接球时球拍略微下压
，不仅要控制方向，还要控制回击球高度 。

处理的依据：

来说 ，除了下旋球要逆旋转摩擦球外
，无论是接上旋还是侧旋球，一般情况下都不摩擦球（除非你的实力高过对方或你对球的摩擦强度高过对方） ，此时你可以将球拍看作一个平面，可想而知
，一个侧旋球碰到平面，理所当然会向其正旋转方向反弹 ，所以此时你只需控制平面的角度
，再施以适当向前的推力，球自然会沿你设计的路线行进
。

补充说明：

接球和发球都是靠经验累积的技术 ，虽说发球的基本动作一致
，但每个人都会练出与别人截然不同的的发球动作，这就需要你在对方触球的一瞬间对其摩擦球的方式进行判断 ，所以了解原理只能占10%
，实践才是占了90%的部分，要知道发球也就是不到1秒钟的事 ，所以在一瞬间作出判断
，只能靠大量的经验来积累，再加上控制接球的方向和力度 ，更需要在实践中加以磨练，多和别人打打比赛
，或找个发球好的朋友加以练习，你一定会很快明白的。

希望对你有用 呵呵

乒乓横拍中的侧刺起板为什么叫做香蕉拧、草莓拧呢？都有什么区别？

据我看来 ，你好像对旋转方向的判断不够准确
，初学者练习时朝对方旋转的相反方向送就行了，练得多了才能有高质量的回球 ，下面给你介绍几种常用的旋转发球 、接发球方法
，假以时日你就不再怕什么旋转了 。

乒乓球旋转的种类很多，常用的旋转主要有：上旋
、下旋、左侧旋 、右侧旋
、左侧上旋、左侧下旋 、右侧上旋
、右侧下旋。

要接好旋转球 ，首先得明白各种旋转的制造方法：

上旋球：拍面前倾
，触球中上部，向前同时向上方磨擦
。如攻球、拉弧圈球。

下旋球：拍面向后仰 ，触球中下部
，向前同时向下方磨擦 。如削球 、搓球
。

左侧旋：拍面垂直，触球中部偏右侧 ，向前用力的同时由右向左磨擦。如发球和搓球 。

右侧旋：拍面垂直，触球中部偏左侧
，向前用力的同时由左向右磨擦
。

左侧上旋：拍面垂直，触球中右侧偏下部 ，向前用力的同时向左上方磨擦。

左侧下旋：拍面略后仰
，触球中右侧偏上部，向左下方磨擦 。

右侧上旋：拍面垂直 ，触球中左侧偏下部
，向右上方磨擦
。

右侧下旋：拍面略后仰，触球中左侧偏上部 ，向右下方磨擦。

了解了各种旋转的制造方法
，根据对手的挥拍方向你就可判断出旋转方向 。

下面是对付各种旋转的方法：

上旋球：拍面稍前倾，上旋愈强 ，前倾愈甚
。要注意发力的大小、方向。

下旋球：拍面稍后仰
，用攻
、拉转成上旋球 。

对手发左侧旋球，你的拍面偏向左（直拍）。

对手发右侧旋球 ，你的拍面偏向右（直拍），横拍用反手或侧身用正手
。

随着时代的发展和 科技 的进步
，乒乓球技术也在不断创新。现代乒乓球中有一个里程碑式的接发球技术——反手接发球拧拉 。这个技术虽不是张继科创新，却是张继科将这项技术发扬光大 ，形成独得的绝招霸王拧
。其实还有比张继科霸王拧更新颖的接发球技术
，很多高手都用过，特别是日本伊藤美诚已经将这项技术练成为自己的绝招之一 ，那就是草莓拧。

同样是接发球反手拧拉
，但有两种完全不同的技术动作，一种称为“香蕉拧
”即通常说的反手接发球拧拉技术 ，也就是张继科那种霸王拧；另一称为“草莓拧”知道的很少
，专业乒乓球选手会用的也不多 。日本伊藤美诚、平野美宇 、吉村真晴，法国西蒙.高茨 ，瑞典莫雷加德都是使用这项技术的好手
。

以右手执拍为例
，通常的接发球反手拧拉即“香蕉拧 ”，一般是在移动到位的基础上肘部前顶 ，反手向腹部引拍，拍形前倾根据来球进行调整
，击球左后侧中上部，反手以肘为轴顺时针挥动。这个接发球好处是直接跳过控制摆短阶段 ，击出去的球为上旋
，直接简化转入相持对攻阶段 。

以右手执拍为例，“草莓拧
”则是大大不同 ，一般是在移动到位的基础上
，肘尖向前右上方顶，反手执拍拍头朝下于胸腹前 ，拍形立起略后仰根据来球进行调整
，击球时反手以肘为轴逆时针挥动，击球右后侧中部向前下部摩擦是下旋 ，击球右后侧中部向前上部摩擦是上旋
。由于这个击球点在球体右侧部
，避开了上下旋转最强烈的旋转区，能达到避转的目地 ，不吃上下旋转。而且在击球过程中能产生一定的逆旋转，当球以斜线落到对方球台上时
，弹跳方向更向外侧拐出，使对手增加了接球难度 。

应该说日本乒乓球队对这项“草莓拧”技术研究比较透彻 ，在国家队层面应用十分广泛
，伊藤美诚
、石川佳纯、平野美宇 、吉村真晴都已经将这项技术融入到自己的战术体系当中
。特别是伊藤美诚更是运用十分纯熟和灵活，在与中国乒乓球队队员比赛时频频用“草莓拧 ”接发球得分或创造得分良机。

单从“草莓拧
”这项技术来看 ，中国乒乓球队要落后于日本乒乓球队 。中国选手几乎没有人使用过这项技术。不过随着对日本伊藤美诚的重点研究
，中国乒乓球队找到了克制这个接发球的手段方法
。那就是以发长球为主，不给对手运用“草莓拧”的机会 ，双方直接进入相持比拼硬实力。

业余乒乓球爱好者可以认真练一练“草莓拧 ”这项技术
，个人体会比“香蕉拧
”容易掌握，对步法的要求也相对低一些 。是球友们在比赛中破解正手位短球的有效手段
。

因为它的形状和轨迹像香蕉

草莓拧
、香蕉拧的由来：

对所有旋转球 ，看对方击球时的方向
，然后戳回去。

比如，对方击球的发力方向是 向你的方向 ，你回球的时候就一样 向对方的方向；如果对方击球是 向你的方向，你也一样 向对手的方向发力 。

这样的好处是不需要太多计算
，对方什么球过来你就能什么球回去；

坏处是节奏完全交给对方把握，完全比双方谁接转球能力——不过如果是业余组 ，可能也行
。

举个实际例子。

右手正手高抛内摆发左下旋球
，从你的角度看，对方发球时击球的手法是  ，所以来球别管多快
，以 方向戳出去，就能以相近的速度和可能更大的旋转回球到对方正手位 ，对方的发球就变成了你的发球 。

就是不要让对手知道了球的落点
，出其不意，制胜之道！

拧拉才叫香蕉拧（banana flick） ，侧刺/兜拐叫草莓拧（Strawburry flick）

运动员发球后的路线像香蕉的外观一样
，有弧度
。

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